این سایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است

مدیریت خشم


تیپ شخصیتی نُه: تیپ صلح طلب

تیپ شخصیتی نُه: تیپ صلح طلب

آسانگیر، خونسرد

به خاطر داشته باشید که تیپ نه ­ها از ترس جدا ماندن خود، فرار می­کنند و محیطی خلق می کنند که آنها را پشتیبانی کند. آنها خودشان را انسانهایی آسان گیر و قانع، ساده و غیر پیچیده حساب می­کنند، در صورتی که دیگران ممکن است این احساس را داشته باشند که آنها، تن آسا و مسامحه کار هستند. تیپ نُه­ ها عقیده دارند که همه چیز باید صلح آمیز و موزون باشد. وقتی آنها شروع به مشکل آفرینی می­کنند، به خاطر اینکه آنها هر چیزی را که با دنیای فرضی و ایده آلی آنها در تناقض باشد رد می­کنند، امیدوارند بهترین اتفاق­ ها بیفتد، در نتیجه تمام مشکلات را نادیده می گیرند تا اینکه دیگران مجبور باشند مشکلات را حل کنند. سرانجام در حالی که دیگران از دست آنها، در مانده و عصبانی شده اند، تیپ نه ها به تحریم روانی درونی خود می پردازند و عقب نشینی می کنند تا با چیزی برخورد نداشته باشند و چیزی آنها را آزرده نکند. در نهایت آنها به واقعیتها پشت می کنند و به دنیای ناامیدی و بی عملی سقوط می کنند.
تیپ نه اناگرام
تیپ نه ها می توانند از دام مخصوص تیپ خود فرار کنند و با اقرار و رها کردن، از ایده آل سازی فرضی دنیای خود و دیگران دست بردارند. وقتی تیپ ها چنین بکنند، آنها می بینند که خواسته های آنها خیلی معقول تر و عینی تر هستند، و می فهمند که اصولا زندگی دیگران خیلی مهمتر از زندگی خود آنها نیست. این کار تیپ نُه ها را آزاد و رها می کند که ارزش خود را درک کنند و به آنها انرژی می بخشد که با زندگی فعالانه برخورد کنند. با سرمایه گذاری در رشد و توسعه ی خود، و مشارکت کامل در دنیای خود، تیپ نه ها رضایتی را که همیشه فکر می کردند، پیدا می کنند.

مشخصات

تیپ نه شخصیتی اینیاگرام

متحوّل کننده­ های تیپ نه شخصیتی اینیاگرام


تیپ نه اینیاگرام

در تیپ نه اناگرام

1- من اکنون رها می­کنم

عدم مشارکت فعال در زندگی خودم را

٢- من اکنون رها می­کنم

روی گرداندن از هر چه که ناخوشایند و یا مشکل است.

3-من اکنون رها می­کنم

این احساس را که چیزی وجود ندارد که بتوانم انجام دهم تا زندگی خود را بهبود بخشم.

۴- من اکنون رها می­کنم

بی حس بودن و به لحاظ عاطفی در دسترس نبودن را.

۵- من اکنون رها می­کنم

اجتناب کردن از اینکه خشم خود را ببینم.

۶- من اکنون رها می­کنم

نادیده گرفتن مشکلات را تا زمانی که آنها در هم شکننده شوند.

7- من اکنون رها می کنم

وابسته بودن و ترس از این را که روی پای خود بایستم.

۸- من اکنون رها می کنم

تمام افکار واهی و پوچ و تسلیم شدنهای فوری را

9-من اکنون رها می کنم

نادیده گرفتن خود و نیازهای برحق خویش را.

۱۰- من اکنون رها می­کنم

جستجو کردن راه حلهای سریع و آسان میانبر برای مشکلات خودم را

۱۱- من اکنون رها می­کنم

احساس تهدید شدن با تغییرات بزرگ در زندگی خودم را.

۱۲- من اکنون رها می­کنم

غرق کردم خودم در عادتها و روشهای راحت طلبانه را.

۱۳- من اکنون رها می­کنم

این احساس را که اغلب کارها خیلی خیلی مشکل هستند.

۱۴- من اکنون رها می­کنم

همه ی بی توجهی ها و فراموشکاری ها را.

۱۵- من اکنون رها می­کنم

همراهی کردن دیگران به منظور حفظ آرامش را.

۱۶- من اکنون رها می­کنم

زندگی کردن بر طبق نظر دیگران و عدم توجه به رشد خود را.

۱۷- من اکنون تصدیق می­کنم

که من با اعتماد، قدرتمند و مستقل هستم.

۱۸- من اکنون تصدیق می­کنم

که من ذهنم را پرورش می دهم و در مورد کارها کاملا می اندیشم.

 

 


مشخصات

تیپ شخصیتی نُه: تیپ صلح طلب

تیپ شخصیتی نُه: تیپ صلح طلب

آسانگیر، خونسرد

به خاطر داشته باشید که تیپ نه ­های اینیاگرام از ترس جدا ماندن خود، فرار می­کنند و محیطی خلق می کنند که آنها را پشتیبانی کند. آنها خودشان را انسانهایی آسان گیر و قانع، ساده و غیر پیچیده حساب می­کنند، در صورتی که دیگران ممکن است این احساس را داشته باشند که آنها، تن آسا و مسامحه کار هستند. تیپ نُه­ ها عقیده دارند که همه چیز باید صلح آمیز و موزون باشد. وقتی آنها شروع به مشکل آفرینی می­کنند، به خاطر اینکه آنها هر چیزی را که با دنیای فرضی و ایده آلی آنها در تناقض باشد رد می­کنند، امیدوارند بهترین اتفاق­ ها بیفتد، در نتیجه تمام مشکلات را نادیده می گیرند تا اینکه دیگران مجبور باشند مشکلات را حل کنند. سرانجام در حالی که دیگران از دست آنها، در مانده و عصبانی شده اند، تیپ نه ها به تحریم روانی درونی خود می پردازند و عقب نشینی می کنند تا با چیزی برخورد نداشته باشند و چیزی آنها را آزرده نکند. در نهایت آنها به واقعیتها پشت می کنند و به دنیای ناامیدی و بی عملی سقوط می کنند.
تیپ نه اناگرام
تیپ نه های اناگرام می توانند از دام مخصوص تیپ خود فرار کنند و با اقرار و رها کردن، از ایده آل سازی فرضی دنیای خود و دیگران دست بردارند. وقتی تیپ ها چنین بکنند، آنها می بینند که خواسته های آنها خیلی معقول تر و عینی تر هستند، و می فهمند که اصولا زندگی دیگران خیلی مهمتر از زندگی خود آنها نیست. این کار تیپ نُه ها را آزاد و رها می کند که ارزش خود را درک کنند و به آنها انرژی می بخشد که با زندگی فعالانه برخورد کنند. با سرمایه گذاری در رشد و توسعه ی خود، و مشارکت کامل در دنیای خود، تیپ نه ها رضایتی را که همیشه فکر می کردند، پیدا می کنند.

مشخصات

مهارت کنترل خشم در کودکان قسمت دوم

آموزش مهارت های زندگی

در مقاله پیشین با دو مهارت کلیدی تفکر خلاقانه و توانایی برقراری ارتباط موثر در کودکان و وم آشنایی خانواده ها با این دو مهارت را دریافتیم. ازسلسه مباحث آشنایی شما عزیزان با مهارت های عمومی و تخصصی کودکان و آنچه والدین باید بدانند امروز نیز برآنیم تا یکی دیگر ازمهارت های کلیدی را در این حوزه خدمتتان معرفی کنیم. مهارت کنترل خشم در کودکان از جمله مهارت های محوری در شکل گیری شخصیت اجتماعی آنهاست.

مدیریت کنترل خشم

اگر فرزند شما نداند چگونه با احساسات خود روبرو شود، خستگی و خشم می تواند به سرعت به بی احترامی، تندروی تبدیل شود. این قبیل احساسات معمولا مشکلات تحصیلی و سلامت روانی ضعیف در بزرگسالی منجر خواهد شد.
اگر شما نیز فرزندی با این مشخصات دارید، این پنج روش می توانند مهارت های کودک شما را در کنترل این قبیل از احساساتش کمک کند.

تمایز میان احساسات و رفتار

به کودک خود بیاموزید خشم یک احساس طبیعی و سالم است. اما هم آن است که بداند تفاوت بسیاری میان احساسات عصبانی و رفتار تهاجمی است. دوست عزیز به کودک خود یاد دهید تا احساسات خود را برچسب گذاری کند، با این روش می تواند احساسات خشم، سرخوردگی و ناامیدی را بشناسد و میان آنها تفاوت قائل شود.
به کودک خود بگویید: خوب است که احساس عصبانیت کنی اما خوب نیست که ضربه بزنی.” به او کمک کنید تا او احساس کند عصبانی است و کنترل آن را دارد. گاهی اوقات رفتار تهاجمی ناشی از انواع احساسات ناراحت کننده، مانند غم و اندوه یا خجالت است. در مورد احساسات اغلب و در طول زمان صحبت کنید، کودک شما یاد خواهد گرفت که احساسات خود را بهتر تشخیص دهد.

مدیریت کنترل خشم



مشخصات

مهارت کنترل خشم در کودکان قسمت سوم

مدل مهارت های مدیریت خشم مناسب

بهترین راه برای یادگیری اینکه چگونه فرزندتان با خشم مقابله کند آن است که خود شما در عمل و با نشان دادن مهارت خود در هنگام عصبانیت به او بیاموزید. اگر او ببیند که شما نیز با احساساتتان صادق هستید و مهارت کنترل آنها را دارد او نیز می آموزد که این چنین باشد.

اگرچه مهم است که فرزندتان را از بسیاری از مشکلات بالقوه محافظت کنید، اما مهم است تا به او نشان دهید که چگونه احساساتی چون حس عصبانیت و خشم خود را کنترل کند. زمان هایی را که احساس ناامیدی می کنید را مشخص کنید، بنابراین کودک شما می داند که گاهی اوقات بزرگسالان نیز از کوره در میروند.

مسئولیت رفتار خود را در این هنگام بپذیرید و از کودک خود معذرت خواهی کنید و بگویید که بسیار متاسفم که مجبور شدید امروز من را در حالی که عصبانی بودم و فریاد میزدم ببینی”.

مدیریت کنترل خشم

برای خشمگین شدن قوانین درنظر بگیرید

اکثر خانواده ها قوانین خانوادگی غیر رسمی در هنگام عصبانی شدن افراد خانواده دارند. بعضی از خانواده ها در آستانه ضربه زدن به دیگری قرار نمیگیرند و صداهای بلند از آنها شنیده نمی شود، در حالی که خانواده های دیگر برای چنین رفتارهایی آستانه تحمل کمتری دارند. به فرزندتان برای شناسایی استراتژی های که برای او در هنگام عصبانیت مفید است کمک کنید. به طور مثال در هنگام عصبانیت به جای صربه زدن چه کار دیگری می تواند انجام دهد. حواس کودک خود را به اجسام زیبا و آرامش بخش مانند مدادهای رنگی، لوسونی که بوی خوب می دهد و یا یک موسیقی زیبا جلب کنید. همچنین تلاش کنید تا عواقب سو ناشی از عدم مهار خشم را به کودک خود یادآور شوید.



مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب

آخرین ارسال ها

محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین وبلاگ ها

    آخرین جستجو ها
    okvisa وبلاگم؛ آرامشم Eric طراحی سایت حرفه ای - طراحی سایت اختصاصی - سئو سایت وبلاگ سایت همراه مشاور دنیای سبز قیمت نصب ایزوگام Gamed.M.H.D Armando

    درباره این سایت

    • این وبسایت تابع قوانین جمهوری مقدس اسلامی ایران بوده و در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ثبت شده است.
    • تمامی محتوای موجود تماما خودکار از وبلاگ های فارسی دریافت میشود ؛ در صورت مشاهده هرگونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران ؛ گزارش دهید تا به قید فوریت حذف گردد.
      با افتخار قدرت گرفته از سیستم جامع بلاگ ریدر نسخه 6
    ©   تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به ساخت وبلاگ - فایر بلاگ بوده و محفوظ میباشد ، با هرگونه کپی بردای از طرح یا پوسته برخورد خواهد شد.